آموزش موفقيت

اعتماد به نفس چيست؟

اعتماد به نفس به موضوع عملكرد و باورتان از ميزان كارايي و كيفيت عملكرد شما اشاره مي كند. (به انگليسي self-confidence) است. واژه «self» به خويشتن خود شما اشاره مي كند. «confidence» به ميزان اطمينان و اعتماد به خود تاكيد مي كند. چقدر به خودتان اطمينان داريد كه از عهده كارها بر مي آييد؟ شما به همان ميزان اعتماد به نفس داريد.«زماني كه بدن‌تان حالت خميده پيدا مي‌كند، مغز تحت‌تأثير قرار مي‌گيرد و در نتيجهٔ اين مسئله، هورمون كورتيزول (هورموني است كه در واكنش بدن به استرس ترشح مي‌شود) ترشح مي‌شود. قوز كردن ريشه در عادت انسان‌هاي اوليه دارد: آن‌ها براي مخفي ماندن از ديد جانوران درنده به‌قدري خم مي‌شدند كه شكلي توپ‌مانند پيدا مي‌كردند و اين كار، استرس زيادي در پي داشته است. از سوي ديگر، اگر كاملا صاف بايستيد و كمي شانه‌ها را به عقب بدهيد، اعتماد به نفس و قدرت بيشتري پيدا خواهيد كرد. اين ساده‌ترين راهكاري است كه براي افزايش عزت نفس كساني كه به من مراجعه مي‌كنند، بهشان پيشنهاد مي‌كنم».

انواع اعتماد به نفس

فراموش نكنيد كه اعتماد به نفس انواع و تعاريف گوناگوني دارد، كه به يك تعريف آن اعتماد به نفس  و تعاريف ديگر آن خودكارآمدي، اعتماد به نفس كاذب و … است. در ادامه به بررسي انواع اعتماد به نفس مي پردازيم.

self confidence يا اعتماد به نفس (كه در اين مقاله در مورد آن صحبت مي‌كنيم)
Self Esteem يا عزت نفس (احساس خود ارزشمندي كه در مقاله عزت نفس كاملا شرح داده ايم)
Self Efficacy يا خودكارآمدي ( احساس توانمندي در حوزه اي خاص. خودكارآمدي و اعتماد به نفس بسيار شبيه هم هستند و عموما باهم اشتباه گرفته ميشوند)

اعتماد به نفس كاذب( احساس توانمندي در حوزه اي خاص در عين اينكه فرد در آن زمينه توانايي خاصي ندارد و ريشه در عزت نفس پايين افراد دارد)

چند تعرف از اعتماد به نفس از نگاه روانشناسان

اگر تا كنون و با خواندن توضيحات قبلي هنوز متوجه مفهوم اعتماد به نفس نشده ايد و همچنلن امكان دارد كه آن را با مفاهيم ديگر اشتباه بگيريد، در ادامه چند تعريف ديگر از اعتماد به نفس برايتان ارائه ميدهيم.

اعتماد به نفس در لغت

يعني اعتماد كردن به خودتان. يك تفكر ذهني است كه در آن فرد فكر ميكند، ميتواند كاري را به اتمام برساند.

اعتماد به نفس در اصطلاح

اصطلاحا به افرادي كه باور دارند از پس كاري برمي آيندو اعتماد دارند كه ميتوانند كاري كه مسئوليت آن را پذيرفته اند به نحو احسنت به اتمام برسانند، افرادي با اعتماد به نفس سالم ميگويند.

تعريف ديگري از اعتماد به نفس:

افراد با اعتماد به نفس بالا دو مهارا را در وجود خود تقويت كرده اند.

۱. مهارت كافي در كار را داشته باشيم

۲. از مهارت و توانمندي خود ديد خوبي داشته باشيم.

معناي اصطلاح اعتماد به نفس

اعتماد به نفس يا اطمينان به نفس (اطمينان به توان خود يا خود باوري) ميوه و ثمره درخت عزت نفس و شايد اصلي ترين راز موفقيت است. اعتماد به نفس به اين معناست كه به‌طور كلي و عمومي من درزمينهٔ انجام كارها مي‌دانم و مي‌توانم. اصل و موضوع كلي توانايي انجام كارها، وظايف و مسئوليت‌ها در مسير رسيدن به اهداف است. داشتن اعتمادبه نفس يا افزايش اعتماد به نفس براي رسيدن به موفقيت، ضروري و لازم  مي باشد. كساني كه اعتماد به نفس بالايي دارند نسبت به خود احساس بهتري داشته و از قابليت ها و مهارت هايشان بهتر استفاده مي كنند. حتي تحقيقات نشان داده است كه، اعتماد به نفس بالا تاثير بسياري در استفاده از قانون جذب و جذب موفقيت هاي افراد دارد.

شايدها، اگرها و كاش ها و به طور كل ترديدهاي زياد در زندگي مي توانند نشانه هايي از اعتمادبه نفس پايين در فرد باشند. اين افراد خود را حقير شمارده و احساس مي كنند مورد قبول و علاقه هيچ كس نيستند. افراد موفق اعتماد به نفس را يكي از مهم ترين دلايل موفقيت خود مي دانند. در اين مقاله به چگونگي شكل گيري اعتماد به نفس مي پردازيم؛ ملاك هايي براي اندازه گيري اعتماد به نفس به شما ارائه مي دهيم و سپس روش هايي به منظور افزايش اعتماد به نفس پيشنهاد مي كنيم.

اعتماد به نفس پايين به چه معنا است؟

حال با توجه به مفهوم اعتماد به نفس اگر كسي گفت كه من اعتماد به نفس دارم يعني “باور و اعتقاد دارم كه من در عموم زمينه‌ها در مواجه با موضوعات پيش رو مي‌دانم و مي‌توانم و يا باوجود آنكه واقعاً نمي‌دانم اما باور دارم كه مي‌توانم و كسي كه اعتماد به نفس منفي دارد در نظام باورهايش به اين اعتقاد قدرتمند رسيده كه من نمي‌دانم و نمي‌توانم و حتي متأسفانه باوجود اينكه ميدانم ولي همچنان نمي‌توانم.

براي استفاده از قانون جذب نيازمند اعتماد به نفس بالا هستيم؟ 

همانطور كه در مقاله قانون جذب نيز بيان كرديم، هدف ما از بالا بردن فركانس هايمان جذب آرزوها و خواسته هايمان است. اما چه چيزي كمك مي كند تا ما به آرزو هايمان برسيم؟  در واقع مهم ترين عاملي كه اهدافمان را به سمت ما جذب مي كند، اطمينان و باوري است كه نسبت به خودمان در ضمير ناخودآگاهمان نقش بسته است. اينكه ما چقدر نسبت به خودمان حس خوبي داريم و چقدر باور داريم كه مي توانيم به خواسته هايمان برسيم، همان موضوع حياتي است كه باعث افزايش فركانس ما در قانون جذب مي شود.  به باور و اطميناني كه هر شخص در طول زندگي، نسبت به خود و استعداد ها و توانايي هايش دارد، اعتمادبه نفس مي گويند. افرادي كه حس خوبي نسبت به خودشان دارند و به استعداد ها و توانايي هايشان باور دارند و يقين دارند كه به خواسته هاي خود مي رسند با قدرت جذب بسيار بالايي دارند. افراد با اعتماد به نفس بالا به چنان خود باوريي در مورد خواسته ها و كارهاي مورد پسندشان رسيده اند، كه به سادگي آنها را جذب مي كنند. پس اگر به دنبال جذب روياها و آرزو هاي خود از طريق قانون جذب هستيد، لطفا حتما پيش از آن به تقويت اعتمادبه نفس و عزت نفس خود بپردازيد تا نتيجه دلخواهتان را با سرعت بيشتري تجربه كنيد.

قانون جذب چيست {آموزش رايگان در چهار مرحله ۱۰۰% تضميني}