آموزش موفقيت

كوانتوم از سال ۱۹۰۰ زماني كه يك فيزيك دادن آلماني به نام “ماكس پلانك” براي اولين بار آن را در توضيحات خود بكار برد، مورد استفاده قرار گرفته است. فيزيك كوانتوم با كوچك‌ترين ذرات انرژي به نام كوانتا ( quanta ) سر و كار دارد. شما مي‌دانيد كه قانون جذب با ارتعاش و ترازبندي انرژي كار مي‌كند، بنابراين كوانتا اولين نقطۀ مشترك ميان اين قانون جذب و فيزيك كوانتوم مي‌باشد.

هزاران هزار ماسك صورت براي شفاف شدن پوست خانگي و صنعتي وجود دارد اما چه زمان ما به سراغ ماسك هاي روشن كننده ي پوست ميرويم؟ اگر به هر دليلي رنگدانه هاي پوستي بيش از حد توليد شود رنگ پوستتان تيره شده و زيباييتان را تحت شعاع قرار ميدهد. البته رنگ پوست به هيچ عنوان معياري براي سنجش زيبايي افراد نيست، چراكه با درنظر گرفتن معيارهاي بومي و فرهنگي در هر كشور يك رنگ پوست خاص ترند و مورد پسند عموم افراد جامعه است. تا كنون به اين موضوع انديشيده ايد كه چرا ماسك صورت براي شفاف شدن پوست تا اين اندازه مهم است؟ هنگامي كه به مرز 20 سالگي ميرسيد، متوجه ميشويد كه پوستتان در حال تغييراتي است. در اين زمان است كه لكه هاي تيره شروع به ظاهر شدن بر روي پوست ميكنند و متاسفانه اگر فكري به حال آنها نكنيد، تا آخر عمر همراهتان هستند. از طرفي به مرور زمان تيرگي زير چشم ها بيشتر شده و حتي در اثر تابش نور مستقيم خورشيد به صورت رنگ پوست نيز تيره تر از حالت نرمال آن ميشود. اينجاست كه اهميت ماسك صورت براي شفاف شدن پوست مشخص ميشود. در ادامه در اين مقاله از شهر ماسك به بررسي و معرفي چند ماسك صورت براي شفاف شدن پوست و از بين رفتن لكه هاي پوستي يپردازيم.

1- ماسك صورت براي شفاف شدن پوست :ماسك پودر شير

مواد مورد نظر براي تهيه ماسك پودر شير: يك قاشق غذا خوري پودر شير ، 1 الي 2 قاشق غذاخوري آب پرتقال طبيعي و يك قاشق غذا خوري جوي دو سر

طرز تهيه ماسك پودر شير: مواد اوليه را با هم تركيب كرده و تركيب فوق را به مدت ده دقيقه خوب مخلوط كنيد تا حالت خميري رقيق به خود بگيرد.

طريقه استفاده از ماسك: قبل از مصرف صورتتان را با آب ولرم بشوريد و پس از خشك كردن صورت ماسك را بر روي پوست صورت و گردنتان بماليد و اجازه دهيد، 15 تا 20 دقيقه روي پوستتان بماند تا خشك شود. سپس صورتتان را با آب سرد بشوييد. اين عمل را 1 الي 2 بار در هفته تكرار كنيد، در كمتر از سه ما نتيجه آن را خواهيد ديد.

شهر ماسك ارائه دهنده انواع ماسك صورت با كيفيت و با قيمتي استثنايي. براي مشاهده ماسك هاي ما ميتوانيد به صفحه فروشگاه سايت و يا اينستاگرام ما سر بزنيد. همچنين ميتوانيد با مشاورين زيبايي ما با شماره تماس ۰۹۱۰۶۴۰۰۰۶۳ در ارتباط باشيد.

2- ماسك صورت براي شفاف شدن پوست : سفيده تخم مرغ(مناسب براي پوست هاي معمولي و چرب)

اين ماسك علاوه بر سفيد كردن پوست صورتتان چربي اضافه پوست را به خود جلب كرده و جوش هاي چركي سطح پوست را نيز از بين ميبرد.

طرز تهيه و استفاده از اين ماسك صورت: يك عدد تخم مرغ را به همراه زرده آن باهم مخلوزط كنيد و اين عمل را آنقدر تكرار كنيد تا خوب كف كند. سپس مخلوط حاصل را بر روي صورتتان بماليد و اجازه دهيد، 15 تا 20 دقيقه بر روي صورتتان بماند و خشك شود. سپس صورت خود را با آب ولرم شسته و خشك كنيد. در كمتر از 21 روز تاثير معجزه آساي آن را خواهيد ديد.

3- ماسك صورت براي شفاف شدن پوست : ماسك كشك

ماسك كشك شايد يكي از تاثيرگذار ترين انواع ماسك صورت براي شفاف شدن پوست است كه علاوه بر از بين بردن لكه هاي پوستي و جاي آكنه رنگ پوست شما را هم حداقل 3 درجه روشن تر ميكند اين ماسك از آنجايي كه به سرعت رنگدانه هاي پوستي را تحريك كرده و در كمتر از 15 روز تغييرات شگفتي در پوست صورت ايجاد ميكند بسيار پرطرفدار است.

مواد مورد نياز براي تهيه ماسك كشك: 

• 1 قاشق غذا خوري كشك
• 1 قاشق غذا خوري آب گوجه فرنگي
• 1 قاشق غذا خوري جوي دوسر

طرز تهيه و استفاده از ماسك كشك: ابتدا كشك و جو دوسر را باهم تركيب كنيد. سپس آب گوجه فرنگي را به آرامي به آن اضافه كنيد و مخلوط را خوب هم بزنيد تا حالت خميري شكل پيدا كنند. سپس صورتتان را با آب ولرم و يك صابون صورت سبك بشوييد و ماسك صورت را روي آن قرار دهيد و اجازه دهيد 20 دقيقه بماند تا خوب به خورد پوستتان برود. سپس با آب سرد آن را بشوييد. اين درمان را 2 الي 3 بار در هفته تكرار كنيد تا تاثيرات معجزه آساي آن را ببينيد.

4- ماسك صورت براي شفاف شدن پوست : ليمو گوجه فرنگي و خيار

اين ماسك علاوه بر روشن كردن پوست به علت داشتن خيار قابليت آبرساني بالايي دارد و براي پوست هاي خشك نيز به شدت توصيه ميشود.

مواد مورد نياز:

• يك عدد ليمو سنگي
• يك گوجه فرنگي  متوسط
• دو قاشق غذا خورد خيار رنده شده

طرز تهيه ماسك: مواد اوليه را با هم تركيب كرده و آنقدر هم بزنيد تا مخلوط مورد نظر به ماده اي چسبناك تبديل شود. سپس تركيب فوق را به آرامي روي هربخشي از پوستتان كه مي خواهيد روشن شود بماليد و بگذاريد تا كاملا خشك شود بعد از 15 دقيقه صورتتان را با آب سرد بشوييد و با يك قطعه يخ صورتتان را ماساژ دهيد و به صورت ضربه اي با يك حوله تميز خشك كنيد.

شهر ماسك ارائه دهنده انواع ماسك صورت با كيفيت و با قيمتي استثنايي. براي مشاهده ماسك هاي ما ميتوانيد به صفحه فروشگاه سايت و يا اينستاگرام ما سر بزنيد. همچنين ميتوانيد با مشاورين زيبايي ما با شماره تماس ۰۹۱۰۶۴۰۰۰۶۳ در ارتباط باشيد.

5- ماسك صورت براي شفاف شدن پوست : ماسك نعنا

ماسك نعنا از تاثير گذار ترين انواع ماسك براي شفاف شدن پوست  است كه براي انواع پوست خشك، چرب و معمولي توصيه ميشود و كمتر كسي پيدا ميشود كه به آن آلرژي داشته باشد و از آنجايي كه خواصيت خنك كنندگي دارد در روزهاي گرم تابستان به شذت توصيه ميشود.

مواد مورد نياز:

• يك مشت برگ نعنا
• دوقاشق غذاخوري آب خيار

طرز تهيه و مصرف ماسك: مواد اوليه را مخلوص كرده و آنقدر ورز دهيد تا حالت خميري شكل به خود بگيرند سپس ماسك را روي صورت گذاشته و اجازه دهيد 30 دقيقه روي پوست صورتتان بماند. در نهايت پوست خود را با آب سرد بشوييد و بصورت ضربه اي خشك كنيد. اين عمل را يك الي دو بار در هفته تكرار كنيد.

6- ماسك روغن بادام و پرتقال

ماسك روغن بادام از جمله پرطرفدارترين انواع ماسك صورت براي شفاف شدن پوست است كه تيرگي زير چشم را هم به سادگي از بين ميبرد و چون به سرعت روي پوست صورت شما تاثيراتش نمايان ميشود و طرز تهيه ساده اي دارد بسيار مورد استقبال قرار ميگيرد.

مواد اوليه تهيه ماسك صورت براي شفاف شدن پوست:

• يك زرده تخم مرغ
• يك قاشق مرباخوري آب پرتقال
• يك قاشق مرباخوري روغن بادام
• يك قاشق غذا خوري شيره نارگيل

طرز تهيه و مصرف ماسك صورت:

ابتدا زرده تخم مرغ و آب پرتقال را با هم مخلوط كنيد تا حالت كشساني پيدا كند سپس روغن بادام و شيره نارگيل را به آن اضاقه كنيد و خوب هم بزنيد تا ماسك صورت به عمل بيايد. سپس مخلوط  را روي صورت و گردنتان بماليد و اجازه دهيد خشك شود بعد از 20 دقيقه پوست خود را با آب ولرم بشوييد و سپس به صورت ضربه اي آن را خشك كنيد.

7- ماسك صورت براي شفاف شدن پوست : آرد

2 قاشق غذا خوري آرد ، يك چهارم قاشق غذا خوري زرد چوبه و 2 قاشق غذا خوري شير كم چرب را با هم تركيب كنيد و خوب هم بزنيد تا حالت خميري پيدا كند. صورتتان را تميز كنيد و سپس با انگشت هاي تميز اين ماسك را روي صورت و گردن خود بزاريد و اجازه دهيد بيست دقيقه بماند تا خشك شود. سپس با آب سرد بشوييد و به صورت ضربه اي خشك كنيد. اين ماسك را دوبار در هفته استفاده كنيد تا تاثير آن را در كمتر از يك ماه بر روي پوست خود ببينيد.

8- ماسك صورت براي شفاف شدن پوست : ماست و نشاسته

ماسك ماست و نشاسته يك ماسك خانگي ساده است كه توانايي روشن كردن پوست شما تا چند درجه را دارد.

طرز تهيه ماسك ماست و نشاسته:  يك قاشق غذاخوري ماست كم چرب را با يك قاشق چاي خوري پودر نشاسته تركيب كرده و خوب هم ميزنيم تا حالت خميري به خود بگيرند سپس آن را به صورتتان بماليد و اجازه دهيد تا يك رب بر روي پوستتان بماند و آن را بعد از 15 دقيقه بشوييد.

بيوگرافي انوشه انصاري ، اولين زن گردشگر فضايي جهان

زندگينامه افراد موفق ايراني مثل انوشه انصاري (Anousheh Ansari) بسيار شنيدني است. افراد موفق ايران و افراد موفق جهان الهام‌ بخش نسل‌هاي آينده هستند. چرا كه ميتوانيد راز موفقيت آنها را بيابيد. بعضي از آنها موفقيت خود را مديون مديريت زمان عالي اي كه داشتن، برخي ديگر مديون اميد و برخي مديون تلاش و پشتكار و … خود ميدانند. افراد موفق ايراني در جهان بسيار زياد هستند كه وجودشان براي كشور عزيزمان مايه‌ي افتخار است. در حقيقت، داستان زندگي افراد موفق ايراني در جهان، مانند انوشه انصاري چراغ راه نسل‌هاي آينده‌ي كشورمان است. خانم انصاري يا انوشه رئيسيان (قبل از ازدواج) در 21 شهريور سال 1345 خورشيدي، در شهر مشهد به دنيا آمد. او سمت رياست گروه گردانندگان كمپاني تكنولوژي ارتباط از راه دور را به عهده دارد. مجله‌ي معروف زن شاغل در سال 2000 انوشه را به‌عنوان كارآفرين برتر معرفي كرده است. انوشه شركت مخابراتي (TTI) را در ايالات‌متحده تأسيس كرد كه در حال حاضر سنوز نتورك سهام‌دار اصلي آن است.

كودكي و تحصيلات انوشه انصاري

انوشه انصاري، زندگينامه انوشه انصاري، انوشه انصاري در اسكار

خانواده انوشه انصاري در چهار سالگي وي از مشهد به تهران نقل مكان كردند. انصاري تا سن 16 سالگي را در ايران سپري كرد و پس‌از آن در سال 1361 با شروع جنگ تحميلي به همراه خانواده‌ي خود ايران را به قصد آمريكا ترك كرد. او مقطع دبيرستان را در يكي از مدارس ايالات‌متحده به پايان رساند. سپس او براي تحصيل در رشته‌ي مهندسي الكترونيك و علوم كامپيوتر، وارد دانشگاه جرج ميسون شد. پس از درخشش در اين دانشگاه و كسب نمرات ممتاز، خانم انصاري براي گرفتن مدرك فوق‌ليسانس، وارد دانشگاه جرج واشنگتن شد. انوشه انصاري پس از گرفتن مدرك فوق‌ليسانس با كوله باري از دانش، براي كسب تجربه به استخدام شركت‌هاي معروفي چون MCI و COMSAT در آمد. او فعاليت‌هاي بسيار موفقيت‌آميز و سودآوري در اين كمپاني‌ها داشت. او داراي چندين مقاله‌ي علمي معتبر و دو ثبت اختراع در زمينهٔ هاي «عملگرهاي اتوماتيك » و«گره‌هاي يك شبكه‌ بيسيم » است.

تأسيس شركت تله‌كام تكنولوژي (TTI)
ماجراجويي‌ها و جاه‌طلبي انوشه انصاري (Anousheh Ansari) به اينجا ختم نشد. او در سال 1994 ميلادي به كمك همسر و برادر همسرش، شركت تله‌كام تكنولوژي (TTI) را در شهر تگزاس آمريكا تأسيس كرد. اين كمپاني، لوازم شبكه‌هاي رايانه‌اي را فراهم مي‌كرد. اين كمپاني در مدتي كوتاه رشد بسياري داشت و درآمد فوق‌العاده زيادي كسب كرد.

كودكي و سال‌هاي اوليۀ زندگي آنتوني
بيوگرافي آنتوني رابينز

توني رابينز ( آنتوني رابينز ) نويسنده و سخنران مقتدر آمريكايي در ۲۹ فوريه ۱۹۶۰ در خانواده‌اي نسبتاً فقير در هاليوود شمالي واقع در كاليفورنيا به دنيا آمد. او اصالتاً كروات است كه بعد‌ها نام پدرخوانده‌اش، يعني رابينز را براي خود انتخاب نمود. او در آزوسا بزرگ شد و به دبيرستان گلندورا رفت. آنتوني رابينز پس از گرفتن ديپلم كارھاي مختلفي را انجام داد ولي موفقيت زيادي حاصل نشد؛ به قول خودش آنچنان كه بايد اعتماد به نفس نداشت. در سن ۲۲ سالگي در آپارتمان چهل متري محقري، زندگي مجردي فقيرانه اي داشت و به گفته خودش، ناچار بود ظرف هاي غذاي خود را در وان حمام بشويد. گذشته از گرفتاري ھاي مالي، در اثر پرخوري و بدخوراكي، بيش از يك صد و بيست كيلوگرم وزن داشت و به علت چاقي، دچار تنبلي، بيحالي و خواب آلودگي شده بود تا اينكه روزي مي رسد كه ديگر نمي تواند شرايطش را تحمل كند و تصميم مي گيرد همه چيز را تغيير دهد. آنتوني رابينز مرد موفق نام آشنايي است كه در عين فقر و فلاكت، روياھا و آرزوھاي جاه طلبانه اي داشت و هميشه خود را در قصر زيبايي در ساحل دريا و نزديك جنگل سرسبزي مجسم ميساخت و براي خود همسري شايسته، اتومبيلي گران قيمت در نظر ميگرفت.

« گذشتۀ شما مساوي با آيندۀ شما نيست. » ( توني رابينز )

شروع زندگي حرفه اي آنتوني
بيوگرافي آنتوني رابينز

آنتوني رابينز حرفه خود را با ارتقا دادن سمينارهاي انگيزشي جيم ران آغاز كرد. جيم ران يك سخنران انگيزشي، نويسنده و كارآفرين بود. جيم ران به آنتوني رابينز آموخت كه خوشبختي و موفقيت به اين ربطي ندارد كه شخص چه چيزهايي در زندگي دارد، بلكه بر اساس كارهايي تعيين مي‌گردد كه فرد با منابع موجود در زندگي‌اش انجام مي‌دهد. آنتوني رابينز از او الهام گرفت و مربي‌گري زندگي را آغاز نمود. او آموزش و تدريس را در برنامه زبان‌شناسي عصبي (NPL) و هيپنوتيزم اريكسوني آغاز كرد. يكي از بانيان NPL او را در اين زمينه آموزش داد. در سال 1983 از تولي بوركان كه پدر جنبش پياده‌روي روي آتش محسوب مي‌شود، پياده‌روي روي آتش را ياد گرفت و آن را در سمينارهاي خود به كار بست. حرفۀ آنتوني رابينز به عنوان يك گوروي خودياري زماني به اوج رسيد كه فروش‌ برنامه‌هايش را از طريق كتاب و تبليغات [اطلاعاتي] در تلويزيون آغاز كرد. آنتوني رابينز به عنوان «مربي بهترين عملكرد» شهرت يافت و توجه زيادي را به خود معطوف نمود. سال 1987 شروع انتشار كتابهاي آنتوني رابينز بود كه در ادامه درباره كتابهاي او صحبت خواهيم كرد.

در سال 1991 «بنياد آنتوني رابينز» تاسيس شد كه دانش‌آموزان و زندانيان از طريق انگيزاننده هاي غذايي و برنامه‌هايي كه طبق آموزه‌هاي آنتوني رابينز طراحي شده‌ بودند، بتوانند خودشان را تقويت كنند. از آن‌جا كه او به خاطر كتاب‌هايش و برنامه‌هاي تلويزيوني خيلي معروف بود، در سال 1997 سمينار «آكادمي رهبري» را آغاز كرد. با موفقيتي كه در اين سيمنارها به دست آورد، از سوي لرنينگ آنكس به عنوان سخنران برتر معرفي شد. شهرت عظيم آنتوني رابينز به عنوان يك سخنران خودياري باعث شد كه سال 2007 در كنفرنس TED به عنوان سخنران برتر معرفي گردد. در سال 2012 نيز سخنراني او به عنوان ششمين سخنراني محبوب TED انتخاب شد. آنتوني رابينز موسس «مركز مداخلۀ استراتژيك رابينز-مادانز» است كه در زمينۀ روانشناسي شخصي، خانواده و سازماني فعاليت مي‌كند. او همچنين سيمنارهاي زيادي برگزار مي‌كند، همانند سمينار چهار روزۀ «قدرت درون خود را آزاد كن» و دانشگاه خبرگي. در سال 2009 آنتوني رابينز «برنامۀ خبرگي در تجارت» را راه‌اندازي كرد. اين برنامه به افراد كمك مي‌نمود تا كسب و كار خويش را مديريت كنند و رشد دهند. سمينار به صورت زنده توسط خودش برگزار مي‌شود و كارآفريناني نيز همچون استيو وين، پيتر گابر و غيره، به عنوان مهمان سخنراني مي‌كنند.

آنتوني رابينز سال 2010 در فيلم «تكينگي نزديك است: يك داستان واقعي دربارۀ آينده» بازي كرد. بعد از آن نيز به صورت افتخاري در فيلم‌هايي همچون «خورشيد كم ژرفا»، «واقعيت گاز مي‌گيرد»، «مردان سياه‌پوش» و چندين مجموعۀ تلويزيوني حضور داشته است.سال 2010 يك برنامه به نام «پيشرفت با توني رابينز» در شبكۀ NBC شروع به پخش كرد كه توني در آن به شركت‌كنندگان كمك مي‌كرد تا مشكلاتشان را حل كنند، اما به دليل آمار بينندۀ پايين كنسل شد. كمي بعد شبكۀ OWN آن را از سر گرفت. در سال 2001، روزنامۀ «ونكوور سان» آنتوني رابينز را يك «رياكار» خطاب كرد. آنتوني رابينز در پاسخ به اين حركت، از روزنامه شكايت كرد و موفق شد 20 هزار دلار غرامت دريافت كند.

« اگر همان كاري را انجام دهيد كه هميشه انجام مي‌دهيد، همان چيزي را خواهيد داشت كه هميشه داشته‌ايد. » ( توني رابينز)

بعد از اينكه با كوين مارك ترودو آشنا شدم، متوجه شدم كه وي به شدت الهام بخش من بوده و نقطه ي عطف زندگي من به حساب مي آيد و ميتوانم زندگي ام را به دو بازه تقسيم كنم. آنچه من قبل از آشنايي با او از قانون جذب ميدانستم و آنچه بعد از آشنايي با او آموختم از اين رو اين اعتماد به نفس را در خود ديدم كه آموزه هاي اين استاد بزرگ را با ديگران به اشتراك بگذارم. لذا سمينار آرزوي تو دستور توست را به فارسي برگرداندنم و بعد ها جز اولين نفراتي بودم كه كتاب هاي پرفروش كوين مارك ترودو يعني همان آرزوي تو دستور توست و كتاب بخواه تا برآورده شود و كتاب مگا حافظه را ترجمه كرده و اصول و قواعد بومي موفقيت در فرهنگ ايراني را نيز به آن افزودم. اما به راستي كوين مارك ترودو كيست، راز موفقيت او در چيست و چگونه در اين مسير الهام بخش من شد؟

آنچه در مقاله كوين ترودو خواهيد خواند:
. كوين مارك ترودو كيست؟
. زندگي نامه كوين ترودو
. نتوركينگ و تبليغات كوين مارك ترودو
. گروه هاي مخفي آمريكا و كشف راز موفقيت
. ثروت كوين مارك ترودو 
. محصولات آموزشي كوين ترودو
. ۴ مرحله يادگيري كوين
. ازدواج ترودو و ناتالي بابنكو
. بشر دوستي ترودو
. قانون جذب و كوين ترودو
. داستان زنداني شدن ترودو
. كوين مارك ترودو كلاهبردار است؟
. اهميت يادگيري از نظر ترودو
. كتاب هاي كوين ترودو
. آرزوي تو دستور توست
. افشاي فرمول موفقيت
. شبكه جهاني اطلاعات
. مصادره اموال ترودو
. عضويت در سايت شبكه جهاني 
كوين مارك ترودو كيست؟
متاسفانه در ايران «كوين مارك ترودو» ناشناخته مانده و به ما فقط افرادي مثل «برايان تريسي» و يا «آنتوني رابينز» را معرفي كرده اند؟ آيا اين عجيب نيست؟ كوين مارك ترودو در «دوره آرزوي تو دستور توست» به زيبايي علت اين موضوع را توضيح داده است. 

اولين موضوع آموزشي كوين ترودو در كتاب بخواه تا برآورده شود و دوره آرزوي تو دستور توست يك پرسش اساسي است. او از مخاطب خود مي پرسد: به چه كسي گوش ميكند؟ شما به چه كسي گوش ميكند؟بيشتر كتاب هاي كدام نويسنده را مي خوانيد؟ از اساتيد داخلي بيشتر به چه كسي گوش مي دهيد؟ آيا ما بايد دنباله رو هر استادي كه بيشترين تبليغ را داشت باشيم؟ آيا هركسي كتابي چاپ كرد بايد استاد خطاب شود و ما بايد كتابش را بخوانيم؟ كوين در سمينار آرزوي تو دستور توست پاسخ جامع و كاملي به اين پرسش اساسي ميدهد كه به چه كسي بايد گوش كنيم كه توصيه مي كنم در سايت راز موفقيت گوش كنيد.

كوين ترودو (Kevin – mark – Trudeau) كارآفرين خود ساخته و ثروتمند، نويسنده مشهور، سخنران و مشاور، متخصص خودياري، چهره تلويزيوني، نت وركر، مدرس دوره قانون جذب (سمينار آرزوي تو دستور توست) و فروشنده موفق آمريكايي و مولف كتاب هاي زيادي ( كوين ترودو ۱۳ جلد كتاب دارد ) در زمينه هاي مختلفي مانند: موفقيت، سلامتي، تغذيه و كاهش وزن و روش هاي توسعه مالي است.

كتاب هاي كوين ترودو جزو پرفروش ترين كتاب هاي آمريكا محسوب مي شود. «كتاب كوين ترودو» به مدت ۲۹ هفته پشت سر هم ركورد دار بوده است.
زندگينامه كوين ترودو
ويدئو، توضيحات محمود جولايي

جهت دانلود روي لينك بالا كليك كنيد و در صفحه باز شده راست كليك كنيد و save as…

سال هاي آغازين زندگي كوين ترودو: آقاي كوين مارك ترودو مشهور به كوين ترودو در ۶ فوريه ۱۹۶۳ در لين (Lynn) واقع در «ماساچوست» آمريكا متولد شد و در همان جا بزرگ شد. كوين پسرخوانده «رابرت و مري ترودو» است. خانواده ترودو شرايط مالي بدي داشتند و دوران كودكي كوين ترودو به سختي گذشت. پدر كوين ترودو جوشكار و لوله كش ساده اي بود كه درآمد بسيار كمي داشت. كوين ضريب هوشي بسيار بالايي داشت و خيلي خوب درس مي خواند. در سال ۱۹۸۱ از طرف مدرسه محل تحصيلش به عنوان آينده دارترين استعداد مدرسه معرفي شد. كوين ترودو مي گويد دوران كودكي را با فقر گذراندم اما هميشه به خودم قول دادم هرچه سريع تر شرايط را تغيير دهم.

پيشنهاد ويژه ما براي شما:  جهت دانلود رايگان ۴ فصل سمينار آرزوي تو دستور توست كليك كنيد

دوران جواني كوين ترودو (نتوركينگ و تبليغات)
كوين ترودو بعداز پايان دبيرستان به شغل دست فروشي خودرو پرداخت. كوين جوان طعم شيرين پول را چشيده و آنقدر هيجان زده شده بود كه تصميم گرفت روزي ثروتمند بزرگي شود. كوين ترودو روزي با پيام تبليغ دوره تقويت حافظه مواجه شد. در دوره شركت كرد و خيلي زود متوجه شد كه در اين زمنيه توانايي خاصي دارد. او همچنين از طريق استاد خود متوجه شد كه استعداد عجيبي براي تدريس دارد. كوين جوان شروع به كار آموزش تكنيك هاي تقويت حافظه و برگزاري سمينارهاي آموزشي كرد. درآمد دوره هاي آموزشي در آن دوره خيلي كم بود. از طرف ديگر ميل و گرايش كوين به كسب ثروت با درآمد كم اين كار ارضا نمي شد. او در سال ۱۹۹۳ وارد شركت بازاريابي شبكه اي «نوتريشن فور لايف» (Nutrition for Life) مي شود و از طريق نت وركينگ به موفقيت هاي مالي خوبي دست پيدا مي كند. كوين ترودو پس از موفقيت هاي بزرگي كه در كار فروش اينترنتي به دست مي آورد، وارد صنعت تبليغات مي شود. او اقدام به ساخت و پخش تبليغات تلويزيوني در سطح وسيعي مي كند.

رازهاي كوين ترودو ( اسرار كوين ترودو)
در ادامه به بررسي ۲۵ راز كشف ثروت كوين ترودو كه از جمله آثار صوتي معروف او نيز است ميپردازيم.

۱- افزايش قابليت يادگيري
۲- درك مقياس تعادل يادگيري
۳- درك ۴ مرحله يادگيري
۴- داشتن هدف مشخص
۵- رد شدن از خواسته هاي بيهوده براي رسيدن به هدف اصلي
۶- استفاده از قانون جذب
۷- مطالعه كتاب
۸- گوش دادن به دوره هاي صوتي و تصويري به صورت مداوم
۹- شركت در سمينار ها
۱۰- پس انداز ۱۰ درصد از درامد
۱۱- پرداخت همه قرض ها
۱۲- مديريت اولويت ها
۱۳- مشاركت با برندگان
۱۴- درك كار
۱۵- شخصيت و اخلاق
۱۶- توسعه مهارت هاي ارتباطي
۱۷- بهبود امتياز اعتبار
۱۸- كاهش ماليات
۱۹- استفاده از پول ديگران
۲۰- افزايش درامد

كشف راز موفقيت در گروه هاي مخفي آمريكا
عطش سيري ناپذير كوين ترودو ذهن كنجكاو او را به اين پرسش كشاند كه چرا افراد ثروتمند و با نفوذ جامعه روز به روز موفقيت هاي بيشتري كسب مي كنند و افراد فقير و سطح پايين جامعه برعكس؟! او به دنبال اين پرسش با افراد مختلفي وارد رابطه شد كه خيلي تصادفي از طريق فردي با موضوع آموزش هاي خاص در گروه هاي مخفي آمريكا آشنا شد. از آن لحظه تمام وجود كوين ترو رفت به مسيري كه او را وارد گروه هاي مخفي كند. كوين ترودو در مصاحبه اي ميگويد تمام موفقيت هاي زندگي خودم را مديون آموزش هاي گروه هاي مخفي مثل فراماسونري، برادر هود و اسكال اند بونز هستم. او مي گويد در اين گروه ها وقت ما را با درسهاي فيزيك و جبر و ادبيات تلف نمي كردند. اساتيد گروه هاي مخفي ذهن را خوب ميشناسند و براي حركت و شكوفايي فرايند موفقيت در ذهن افراد برنامه هاي عملي موثري طراحي كرده اند. پس از تلاش بسيار او به گروه هاي مخفي راه مي يابد و در اين گروه ها اطلاعات و رموز موفقيت زيادي را كسب مي كند.

يكي از جذاب ترين خاطرات كوين ترودو از گروه هاي مخفي اين بود كه مي گويد: روش آموزش در گروه هاي مخفي شاگردي – استادي بود.
روشي كه شايد از ۱۰۰ سال پيش در جوامع مترقي برچيده شده است. او توضيح مي دهد كه شايد تنها علت تاثير شگفت انگيز آموزش هاي داخل گروه هاي مخفي آن است كه شما تمام وقت با استاد خود ارتباط مستقيم داريد.
شما اطلاعات ناب را از منبع اصلي دريافت مي كنيد و نه اينكه صحبت هاي تحريف شده و تغيير يافته او را از طريق واسطه دريافت كنيد.
اين توضيحات كوين ترودو آنقدر براي بنده «محمود جولايي» تاثر بخش بود كه از آن روز در تمام آموزش هاي خود روش شاگردي-استادي را پيشه خود كردم.
شما در دوره تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس- پرواز و همچنين در دوره نخبگان جذب و موفقيت و حتي دوره كوين ترودو من را در كنار خود خواهيد داشت.
اولين گام هم اين هست كه كتاب بخواه تا برآورده شود كوين ترودو را از سايت ما تهيه و مطالعه كنيد.
انجمن هاي مخفي برادرهود،اسكال اند بونز،فراماسونري و … گروه هايي هستند كه كوين پس از آگاهي از اسرار آنان تصميم مي گيرد كه اين اسرار را در اختيار ديگران قرار دهد.

لينك هاي كوتاه: b۲n.ir | bit.ly | cutt.ly | tinyurl.com | is.gd | u.to | shorturl.at

جفت روحي(به انگليسي: Spiritual pair ) به راستي كيست؟ جفت روحي ما همان كسي است كه بيشترين ارتباط و پيوند روحي را با وي داريم و كائنات و كارما اورا سر راه ماه قرار ميدهند. قطعا در زندگي هر كسي، فرد و يا افرادي هستند كه، از نظر روحي بيشترين شباهت، پيوند و ارتباط را با او دارند.به چنين افرادي كه حس مي كنيم در عالم بالايي جهان آفرينش، پيوند عميقي ميان ما ايجاد شده است، جفت روحي مي گوييم. توجه داشته باشيد كه جفت روحي و نيمه گمشده تفاوت هاي باهم دارند. يكي از تفاوت هاي اصلي ميان جفت روحي و نيمه گمشده اين است كه، شما تنها يك نيمه گمشده داريد. اما، مي توانيد چند جفت روحي داشته باشيد. اما دغدغه اصلي بسياري از ما، جذب جفت روحي يا در حالت كامل تر جذب زوج روحي است.اگر معتقد به وجود جفت روحي در قرآن كريم هستيد. اگر حس مي كنيد در دوران جدايي از جفت روحي خود بسر مي بريد. اگر خواهان ازدواج با جفت روحي خود هستيد، تا انتهايي اين مقاله با ما همراه باشيد. ما در اين مقاله كوشيده ايم تا، علاوه بر ارائه دادن تعريف صحيحي از جفت روحي، در ۴ گام تضميني به شما عزيزان براي جذب جفت روحي خود ياري رسانيم.

دستاورد دوست عزيزي از همراهان راز موفقيت به نقل قول از خودشان:

«من تمام عمر خود را درگير روابط كوتاه و بي سروته بودم. با اينكه هميشه سعي مي كردم براي شخصي كه با او در رابطه ام سنگ تمام بگذارم. هميشه خودم را آراسته مي كردم و هيچ وقت با او به مخالفت نمي پرداختم. اما همچنان هر كس كه با من وارد رابطه مي شد، يا به من خيانت مي كرد و يا به فجيع ترين شكل ممكن من را ترك مي كرد و آن رابطه با تحقير شدن من به اتمام مي رسيد. از نظر روحي در وضعيت بسيار وحشتناكي بودم. هميشه احساس مي كردم ايرادي دارم و هيچ كس من را دوست ندارد. در اوج عصبانيت و ناراحتي با قانون جذب آشنا شدم. شروع كردم به كار كردن روي خودم و به كارگيري قانون جذب عشق و آشتي با خداوند رحمان. ابتدا ليستي از ويژگي هاي اخلاقي مرد روياهايم تهيه كردم و شروع كردم به تجسم و تخيل. در كمتر از ۴۰ روز قبل از رسيدن به گام سوم جذب عشق، جفت روحي خودم را جذب كردم. فردي كه با او آشنا شدم تمام ويژگي هاي اخلاقي و ظاهري ليست من را داشت. حتي ويژگي هايي كه دوست داشتم اما فراموش كرده بودم آنها را بنويسم نيز دارا بود. همه چيز دقيقا شبيه به روياهايم بود حتي جلسه خواستگاري و مراسم عقدمون دقيقا شبيه با آن چيزي بود كه تجسم كرده بودم.»

آيا مي دانستيد كه شما قدرت جذب همسري با ويژگي هايي كه مي خواهيد و در طلبشان هستيد يا همان جفت روحي را داريد؟
ازدواج با جفت روحي
خصوصيت جفت روحي:
از آنجايي كه تشخيص جفت روحي بسيار دشوار است و ممكن است در انتخاب و تشخيص زوج روحي خود دچار ترديد و دودلي شويم، در ادامه به بررسي خصوصيات جفت روحي مي پردازيم. اگر در مواردي حداقل ۲ مورد از اين ويژگي ها را در شريك عاطفي خود مشاهده نكرديد به احتمال ۹۰ درصد، راه را اشتباه پيموديد و شخصي كه با وي در ارتباط هستيد، جفت روحي شما نيست.

اولين خصوصيت جفت روحي: شما مجبور به خود سانسوري نيستيد.
اصلي ترين خصوصيت جفت روحي اين است كه شما در كنار او خود واقعيتان هستيد. مجبور نيستيد نقش بازي كنيد يا دسته اي از خصيصه هاي اخلاقي خود را بروز ندهيد. مي توانيد به راحتي افكار و احساساتتان را بيان كنيد و خود واقعيتان باشيد، بدون اينكه ترس از اين موضوع داشته باشيد كه پذيرفته و يا دوست داشته نشويد. او هيچ گاه شما را بخاطر خصوصيات اخلاقيتان پس نميزند و طرحواره نقص و شرم و طرحواره رها شدگي را در شما فعال نميكند.

دومين خصويت جفت روحي: قلب خود را با شما به اشتراك مي گذارد.
جفت روحي شما بي شك در مورد رابطه اي كه با شما دارد و احساسش ريسك پذير است و بدون كوچك ترين ترسي، تمام قلبش را با شما به اشتراك مي گذارد او اعتماد به نفس كنار شما بودن و ابراز احساسات كردن را دارد. اگر با شخصي در ارتباط هستيد كه به سختي مي توانيد در وي اثر كنيد و هيچ تمايلي در به اشتراك گذاري احساسش با شما ندارد، شايد در انتخاب زوج روحي خود اشتباه كرده ايد.

سومين خصوصيت جفت روحي: اعتماد متقابل
بي شك اگر با زوج روحي خود در ارتباط باشيد، او به شما اعتماد كامل دارد و از به اشتراك گذاشتن رازهايش با شما، كوچكترين هراسي به دل راه نمي دهد. او شجاعات و اعتماد در ميان گذاشتن تمام راز هايش (حتي شرم آور ترين خاطرات) با شما را دارد و مي داند كه، همچنان مورد محبت و عشق شما قرار مي گيرد.

چهارمين خصوصيت جفت روحي: برنامه ريزي براي آينده
اگر فردي كه با او در ارتباط هستيد، هيچ برنامه اي براي آينده مشتركتان ندارد. اگر هيچ صحبتي از آينده مشتركتان نميكند. اگر شما نميدانيد كه سر انجام اين رابطه قرار است به كجا ختم شود و هربار كه صحبت را به آينده مي كشيد، طفره مي رود. اين موضوع نوعي زنگ خطر است كه شايد در انتخاب جفت روحي خود اشتباه كرده ايد.

طرحواره ها ساختار رواني و چهارچوب فكري هر فرد است كه در زمان كودكي شكل گرفته و در ابتداي نوجواني خود را نشان داده و عمولا تا كهنسالي همراه فرد است و ريشه در مواردي نظير اعتماد به نفس و يا عزت نفس هر فرد دارد. طرحواره چيست؟ لغت طرحواره(طرحواره به انگليسي: Schema) براي نخستين بار در قرن بيستم توسط يك روانشناس انگليسي به نام فردريك بارتلت در يكي از تئوري هاي او به نام تئوري يادگيري عنوان شد. پس از آن طرحواره ها مورد توجه روانشناسان واقع شدند و تحقيقات زيادي در زمينه شناخت طرحواره ها تحت عنوان طرحواره درماني صورت گرفت. در واقع طرحواره هاي ناسازگار اوليه كه به آنها تله شخصيتي نيز گفته مي شود، شايد يكي از اصلي ترين مشكلاتي است كه، ممكن است براي هر انساني پيش بيايد. اگر فردي گرفتار تله هاي شخصيتي شود، روند زندگيش با اختلالات جدي روبرو ميشود و شادي و آرامش وي صلب مي گردد. بيشتر تله ها در هم تنيده اند و به مسائلي همچون عزت نفس و اعتماد به نفس فرد مربوط مي شوند. در اين مقاله از دسته مقالات سايت راز موفقيت قصد داريم در مورد طرحواره ها يا همان تله هاي شخصيتي صحبت كرده، به انواع و شيوه هاي شكل گيري آن بپردازيم و نهايت ريشه هاي تحولي آن را بررسي كنيم..

مراقبه چه تاثيراتي بر مغز انسان ميگذارد؟جالبترين بخشي كه سبب ميشود افراد به مراقبه روي آورند، تاثيراتي است كه اين عمل بر روي ذهن انسان ميگذارد، تا جايي كه مدرسين دوره هاي موفقيت هم از اين عمل براي ورود شخص به حالت آلفاي ذهني و استفاده ي هدفمند تر از قانون جذب استفاده ميكنند. نتيجه ي آخرين تحقيقات دانشمندان نشان داده است كه، با انجام مراقبه فركانس مغز از حد نرمال خود پايين تر آمده و امواج بتا به شدت كاهش پيدا ميكنند. همچنين پردازش سريع اطلاعات كه همواره و به صورت ناخود آگاه در حال انجام است، به طور كامل متوقف ميشوند.
مغز انسان از سه بخش مهم لوب پيشاني، لوب آهيانه اي و لوب پس سري تشكيل شده است. لوب پيشاني يا همان خودآگاه ما مسول، استدلال، تفكر و احساسات ما است. لوب آهيانه اي اطلاعات حسي درباره‌ي دنياي اطراف را پردازش مي‌كند و مسئوليت جهت‌يابي در فضا و زمان را بر عهده دارد و لوب پس سري دروازه ي ورود اطلاعات به ضمير ناخودآگاه ما است. در زمان مراقبه لوب پيشاني تمايل به خاموشي دارد و شدت فعاليت دو لوب ديگر كاسته ميشود.
 
مراقبه چه تاثيري بر روي ما ميگذارد؟پس از بررسي تاثيري كه اين عمل يعني مراقبه بر ذهن انسان ميگذارد، وقت آن است كه بدانيم اصلا رخ دادن همچين مواردي در ذهن ما چه تاثيري بر زندگي ما ميگذارد؟ آنچه در ادامه ارائه ميدهيم بخشي از نتيجه ي تحقيقات دانشمندان در مورد تاثير مديتيشن بر ذهن انسان است. البته تاثيرات مراقبه بر بخش هاي ديگر ذهن مانند افزايش اعتماد به نفس و همچنين عزت نفس هم مشهود است.
۱- كاهش استرس و اضطرابذهن انسان داراي بخشي است كه وظيفه اي آن پردازش تجربيات زندگي ما است. به دنبال اين پردازش بي شك احساسات مثبت و منفي زيادي در ذهن ما ايجاد ميشود كه ميتواند استرس زا باشند. همانطور كه بالاتر نيز اشاره كرديم با انجام مراقبه، فعاليت اين بخش ذهن كاهش يافته و استرس و اضطراب ذهن انسان را كم ميكند. با اين عمل ذهن شما مي آموزد كه اگر مصيبتي را تجربه كرديم به جاي استرس و اضطراب، صبر كنيم تا مرحله اي مصيبت و سوگواري بگذرد. راز موفقيت پيشنهاد ميكند چنانچه در اين حوزه احساس ضعف ميكنيد، از پكيج خود هيپنوتيزم درمان استرس و اضطراب استفاده كنيد.
۲- تقويت حافظهنتيجه ي تحقيقات اخير دانشمندان نشان داده است كه، افرادي كه مراقبه ي تمركزي انجام ميدهند ميتوانند فركانس هاي مغزي كه منجر به حواس پرتي ميشود را كنترل و تنظيم كنند و همين امر موجب ميشود سرعت بازيابي حافظه ي افراد بالاتر برود. لذا اين افراد توانايي بيشتري در آموختن مواردي كه تا كنون نميدانستند دارند.
۳- افزايش تمركزمراقبه در اصل تمريني براي افزايش تمركز است. زماني كه شما تنفس شكمي انجام ميدهيد و بر دم و بازدم خود متمركز ميشويد، ذهن شما مي آموزد كه چطور متمركزتر از قبل عمل كند و اين تاثير حتي زماني كه مراقبه نميكنيد هم همراه شما ميماند.
۴- افزايش خلاقيتنتيجه ي تحقيقات اخير دانشمندان نشان ميدهد كه مراقبه ي نظارت باز، بر عكس مراقبه ي توجه متمركز تاثير زيادي بر افزايش خلاقيت دارد و كساني كه مراقبه ي نظارت باز انجام ميدهند نسبتا به ساير افراد در انجام فعاليت هايي كه نياز به خلاقيت و ايده هاي جديد دارد، عملكرد بهتري دارند.
چرا بايد مديتيشن كنيم؟شايد من از شما بپرسم: چرا حمام مي‌كنيم؟ جواب شما: براي زدودن گرد و غبار و آلودگي‌هايي كه در طول روز بر جسم ما مي‌نشيند. دقيقاً به همين دليل بايد آلودگي‌هاي پيكر رواني را نيز شستشو داد. در زندگي‌هاي بسيار پيچيده و پر مشغله امروز كه از صبح تا شام در معرض استرس و فشارهاي عصبي زيادي از بيرون قرار مي‌گيريم، نياز به شستشوي سيستم عصبي جسم و فضاي كاري مغز كاملاً مشهود است. ما براي سلامتي و طول عمر بيشتر به اين كار نياز داريم.
آيا همه مي‌توانند مديتيت كنند؟در واقع اگر شما بتوانيد بخوابيد، حتماً قادر به مديتيشن نيز خواهيد بود. اگر كسي نمي‌تواند به‌راحتي بخوابد و يا خواب آرامي داشته باشد، اين به خاطر اين نيست كه قادر به اين كار نيست. بلكه ذهن فرد درگير مسائلي هست كه پارازيت‌هايي در سيستم خواب رفتم او ايجاد مي‌كند. (همين‌جا شديداً پيشنهاد مي‌كنم اگر دچار اختلال خواب هستيد؟ و يا قادر نيستيد به‌راحتي و سريع بخوابيد ؟ يعني بلافاصله بعد از اينكه سرتان را بر بالشت گذاشتيد خوابتان نمي‌برد و افكار مزاحم داريد؛ حتماً توصيه مي‌كنم محصول :
 مديتيشن-چيست، چگونه-مديتيشن-كنم
را تهيه كنيد و از اين به بعد آرام‌ترين خواب عمرتان را تجربه كنيد. بعد از مدتي استفاده از اين فايل ذهن شما نسبت به خواب سريع و باكيفيت شرطي خواهيد شد.) بله. همه مي‌توانند مديتيت كنند. اما نه خير همه از ابتدا نمي‌توانند خودشان مديتيت كنند. تقريباً همه در ابتدا نياز دارند كه با استادي همراه باشند و با فرمان‌ها استاد گام به گام ذهن و تن خود را همراه سازند. دقيقاً اين محصول آموزشي اين هدف را دارد كه دست شما را بگيرد و در جهان كيهاني مديتيشن شما را راهبري كند. بعد از يك مدت شما خود اين كار را به‌راحتي انجام خواهيد داد.

طيف عزت نفس فراموش نكنيد كه عزت نفس موضوع و صفتي نيست كه همواره درون شما ثابت باشد، بلكه يك نمودار سينوسي دارد كه بسته به شرايط، اتفاقات و مرور زمان مدام در حال نوسان است. گاهي شايد عزت نفس بالايي داشته باشيد و گاهي عزت نفس پايين.  اينكه گاهي نسبت به خودتان نا اميد باشيد و گاهي اميدوار كاملا طبيعي است و جاي هيچگونه نگراني اي ندارد. با اين حال ، به صورت كلي ، عزت نفس داشتن يعني در حالت كلي نسبت به خودتان چه احساسي داريد. در ادامه فاكتورهايي را برايتان شرح ميدهيم كه با درنظر گرفتن آنها ميتوانيد تشخيص دهيد عزت نفستان پايين است يا نه.
عزت نفس پايين : افرادي كه در حالت كلي عزت نفس پاييني دارند، عموم مواقع براي افكار و اعتقادات خود ، ارزش قائل نبوده و به جاي تمركز بر نقاط قوتشان بر روي كاستي ها و نقاط ضعفشان تمركز ميكنند. پس طبيعي است كه معتقد باشند، ديگران از آنها تواناتر، باهوش تر و موفق تر هستند. اين افراد عموما با پذيرش تعريف هاي مثبتي كه ديگران از آنها ميكنند مشكل دارند و فكر ميكنند كه ديگران در حال تمسخر آنها هستند و اين تعريف و تمجيدها واقعي نيست. اين افراد بزرگترين ترسي كه در زندگي دارند، ترس از شكست است پس بديهي است كه براي رسيدن به اهداف خود تلاشي نميكنند. از ديگر ترس هاي افراد با عزت نفس پايين ترس از تنها ماندن است و ميترسند ديگران آنها را رها كنند.
عزت نفس سالم : افراد با عزت نفس سالم، ديدگاه متعادلي نسبت به خودشان دارند. يعني درست است كه خود را يك سوپر قهرمان موفق نميدانند اما ميتوانند در كنار نقاط ضعفشان، نقاط قوت شخصيتشان را هم ببينند و به آنها افتخار كنند. اگر عزت نفس شما سالم باشد، محال است كه نسبت به ديگران احساس برتري و يا فخر فروشي داشته باشيد.
تاريخچه عزت نفسعزت نفس، مفهومي جهان شمول است كه براي اولين بار در اواخر قرن ۱۹ ميلادي توسط ويليام جيمز مطرح شد. او نخستين فردي بود كه يك تعريف شفاف و علمي براي عزت نفس ارائه كرد. بر اساس نظر او، احساسات انسان درباره خودش از تعامل او با ديگران به وجود مي‌آيد و اين تعريف به اين معنا است كه، ميزان موفقيت هاي شما در راه رسيدن به اهدافتان در نهايت پيكره عزت نفستان را ميسازد. البته نكته اميدبخش اين است كه عزت نفس سازه‌اي پوياست كه قابل دست‌كاري است. پس شما با كار كردن روي خودتان، هرچقدرهم كه حرمت نفس پاييني داشته باشيد ميتوانيد آن را تقويت كنيد. لطفا فراموش نكنيد كه عزت به نفس داشتن براي بقا و سلامت رواني هر انساني حياتي است پس تا روزي كه زنده هستيم بايد براي بهبود كيفيت آن تلاش كنيم.
تحريف هاي شناختي كه به عزت نفس آسيب ميزنند.تحريف‌هاي شناختي درست شبيه به عينك آفتابي عمل ميكنند. همانطور كه عينك آفتابي باعث ميشود همه چيز را از وضعيت واقعي اي كه دارند تاريك تر ببينيد،تحريف هاي شناختي نيز ماهيت زندگي شما را تغيير ميدهند. تحريف هاي شناختي در اصل نوعي قضاوت كردن هستند كه، قبل از اينكه شما بتوانيد فردا يا موقعيتي را ارزيابي كنيد و در نهايت بشناسيد، برچسبي ميزنند كه شما بر اساس آن عموما دچار قضاوت اشتباه ميشويد. مشكل اصلي تحريف ها اين است كه عموما ما آنها را به افراد و يا موقعيت هاي ديگر تعميم ميدهيم. مثلا اگر فردي جايي رفتار اشتباهي با شما داشته باشد، شما فكر ميكنيد كه همه افراد و در همه موقعيت ها، همين رفتار را با شما خواهند داشت و اين تعميم دادن ها شما را از حقيقت دور ميكند. در ادامه به بررسي تحريف هاي شناختي اي ميپردازيم كه اگر اصلاح نشوند به پيكره عزت به نفس شما آسيب هاي جدي اي وارد ميكنند.
۱-بيش تعميم‌دهيبا داشتن بخش اندكي از اطلاعات، بدون اينكه موضوع مورد آزمايش قرار گييرد، يك قانون كلي نتيجه گيري ميشود. اين درحالي هست كه حتما براي نتيجه گيري كلي بايد آزمايش صورت بگيرد.
براي مثال شما يكي از دوستانتان را براي نهار دعوت ميكنيد و او به دلايلي نميپذيرد و شما به اين نتيجه ميرسيد كه هيچكس علاقه ندارد با شما معاشرت كند. يعني شما بر اساس يك يا چند تجربه، يك نتيجه گيري كلي ميكنيد و اين نتيجه را به همه افراد تعميم ميدهيد. اگر شما از كلماتي مثل هرگز، هميشه، همه، هيچ‌كس و مثال‌هايي ازاين‌دست زياد استفاده مي‌كنيد، بدانيد كه بيش تعميم‌دهي مي‌كنيد.اين كلمات هم روابطتتان با ديگران را دچار مشكل ميكند هم به پيكره عزت نفستان آسيب ميزند. چرا كه با كوچكترين شكستي، خود را ميبازيد و دست از تلاش برميداريد.
۲-برچسب‌زني كليهمه ما يك سري تصورات قالب در يك سري موضوعات داريم. مثلا ميگوييم فلانشغل خوب است يا آدم هاي فلان قوميت خسيس اند و … برچسب زني كلي يعني تصورات قالبي كه براي همه افراد يك طبقه خاص بدون در نظر گرفتن خود فرد، روحيات و شخصيتش در نظر ميگيريم. براي مثال رابطه عاطفي من بي‌سرانجام است. اين سبك تفكر با بيش تعميم دهي رابطه نزديكي دارند اما در اينجا تحريف به شكل يك برچسب است.
۳-غربال كردندر غربال كردن، شما تنها بخشي از واقعيت را كه ميخواهيد، ميبينيد و ساير بخش ها را ناديده ميگيريد. يعني اتفاقات را به گونه اي غربال ميكنيد تا در نهايت احساس عدم كفايت كنيد. مثلا همسرتان ميگويد به دليل مشغله زيادش خيلي وقت نكرده تا با شما به مسافرت بيايد با اينكه شما را خيلي دوست دارد. اما شما اينچنين برداشت ميكنيد كه او به شما علاقه اي ندارد و نميخواهد كه با شما وقت بگذراند.
۴-تفكر قطبي شدهدر اين شرايط شما به جهان به صورت صفر و يكي نگاه ميكنيد و معيارهاي مطلق براي سنجش داريد. مثلا فلاني يا خوب است يا بد. يا شما را دوست دارد يا از شما متنفر است. مشكل اين مدل تفكر اين است كه نهايتا آنقدر فكر ميكنيد و فكر ميكنيد تا به اين نتيجه برسيد كه شما يا انسان هاي زندگيتان در قطب منفي قرار دارند. فراموش نكنيد كه هيچ‌كس نمي‌تواند كامل باشد و اين كامل نبودن به اين معنا نيست كه او كاملا بد است. اگر تفكر شما به شكل «يا اين يا آن» است، دچار اين تحريف شناختي هستيد.
۵-خود سرزنشگريدر اين سبك تفكر فرد خودش را بخاطر همه چيز سرزنش ميكند. خواه مقصر باشد و خواه مقصر نباشد. در اين مدل فكر كردن، فرد خود را مركز دنيايي ميداند كه در آن همه چيز بد است و او مقصر همه چيز است. مشكل اين فكر كردن اين است كه، فرد خود را بخاطر چيزهايي كه تقصير او نيست هم سرزنش ميكند. مثلا بخاطر بيماري اش يا بخاطر واكنش ديگران نسبت به خودش. رايج ترين نشانه ابتلا فرد به اين تحريف شناختي اين است كه او پياپي بخاطر همه چيز عذرخواهي ميكند.
۶-شخصي‌سازياين افراد همه چيز اين جهان را به خود ربط ميدهند. آنهم چيزهايي كه از كنترلش خارج هستند و تنها باعث ميشوند كه خود را تحت فشار احساس كند. مثلا همسرتان به شما ميگويد كه حوصله اش سر رفته و بلافاصله به اين فكر ميكنيد كه منظورش اين است كه شما حوصله سربر هستيد. بدترين عيب اين تفكر اين است كه باعث ميشود، واكنش هاي نامناسب در پاسخ به افراد از خود نشان دهيد و آنها را از خود دور كنيد.
۷-ذهن‌خوانيذهن خواني يعني شما فكر كنيد همه مانند شما فكر ميكنند اين اشتباه كه در ميان افراد جامعه بسيار رايج است به بدنه عزت نفس شما آسيب ميزند. چرا كه فكر ميكنيد همه با نظرات منفي اي كه در مورد خودتان داريد موافق اند
۸-بيش كنترلياين افراد فكر ميكنند قادر به انجام هركاري هستند. حتما با خودتان فكر ميكنيد خب اين كجايش بد است؟ بدي كار اينجاست كه شما ميكوشيد همه چيز را كنترل كنيد. انگار كه شما مسئول همه چيز هستيد. مثلا اگر فكر ميكنيد حتما بايد كسي را متقاعد كنيد كه در مقابل درخواست شما بله بگوييد و شما مسئول كنترل شرايط هستيد دچار بيش كنترلي شده ايد.
۹-استدلال هيجانيدر اين نوع تحريف شناختي فرد به جاي اينكه در شرايط مختلف فكر كند، واكنش هاي هيجاني از خود نشان ميدهد. اين نوع طرز فكر شديدا به عزت نفستان آسيب ميزند. به طور مثال فرد زماني كه عصباني است، بدون فكر كردن به راه‌حل مناسب، فرياد مي‌زنيد يا چيزي را مي‌شكنيد. بايد به خودگويي‌هايتان توجه كنيد كه چگونه واقعيت را تحريف مي‌كنند و هيجانات منفي را برمي‌انگيزند.
نظريه روانشناسان در مورد عزت نفس

۳ راهكار تضميني كه زندگيتان را زير و رو مي كند! تقويت عزت نفس از مواردي است كه طرفداران بسياري دارد. همه ما به دنبال راهكار هاي ساده اي براي راز اعتماد به نفس خود هستيم. افراد با اعتماد به نفس بالا در بسياري از موارد اعم از موقعيت هاي شغلي و … عملكرد بهتري دارند.
با سه راهكار تضميني به شما كمك ميكنيم تا راز اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد.
۱. استفاده صحيح از زبان بدنزبان بدن هر شخص آينه اي از تمام درونيات او است. زبان بدن شما نشان دهنده ي ميزان اطميناني كه به خودتان داريد است. حتما شما هم اين تجربه رو داريد كه از ظاهر بعضي افراد برداشت مي كنيد كه اصلا خودشان را قبول ندارند!
هميشه سعي كنيد خودتان را طوري نشان دهيد كه از ظاهر شما اين برداشت شود كه توان مديريت و تسلط بر هر شرايطي را داريد. اينكه با استفاده از زبان بدنتان نشان دهيد كه تا چه حد اعتماد به نفس داريد دو دستاورد مهم براي شما به همراه دارد.
۱- حس بهتري نسبت به خود داريد و حس مي كنيد كه از پس هر شرايط و چالشي برمي آييد.
۲- ديدگاه ديگران نسبت به شما تغيير مي كند و شما و توانمندي هايتان را باور مي كنند.
نشانه هاي بدني افراد با راز اعتماد به نفس بالا به شرح زير است:
۱- افراد با راز اعتماد به نفس بالا هميشه سر خود را بالا مي گيرند.
۲- افرادي كه به خود راز اعتماد دارند سعي مي كنند صاف بنشينند.
۳- اگر مي خواهيد فردي با اعتماد به نفس بالا جلو كنيد محكم دست دهيد و هنگام صحبت كردن حتما با مخاطب خود تماس چشمي برقرار كنيد.
عزت نفس چيست - افزايش عزت نفس
۲.در انتخاب پوشش خود دقت كنيد!وقتي حس خوبي نسبت ظاهرتان داشته باشيد اعتماد به نفستان تقويت مي شود. در انتخاب لباس ‌ها و لوازمتان دقت كنيد و سعي كنيد سبكي را براي خود انتخاب كنيد كه در خور شخصيت شما باشد. اينكار به شما كمك مي كند تا احساس بهتري داشته باشيد.
لازم نيست هزينه ي زيادي صرف كنيد فقط كافيست فراموش نكنيد كه استايل شما نشان دهنده ي شخصيت شماست، پس سبكي را براي خود انتخاب كنيد كه نشانگر موفقيت و توانمندي هاي شما باشد.
۳. ادبيات منحصر به فرد خود را داشته باشيد و جذاب صحبت كنيد.سعي كنيد ريتم مناسب خود براي بيان كلمات را پيدا كنيد و هنگام صحبت كردن با اعتماد به نفس باشيد. اين دقيقا همان اصلي است كه تمام سخنرانان موفق رعايت مي كنند. اين همان تكنيكي است كه به آنها كمك مي كند تا هنگام صحبت كردن تاثيرگذار باشند.
سعي كنيد شمرده شمرده صحبت كنيد و بين صحبت هايتان مكث كنيد. اينكار علاوه بر اينكه تاثير كلام شما بر مخاطب را بالا ميبرد، باعث مي شود كمتر تپق بزنيد يا گير كنيد.
با لحني جسورانه و جذاب كه در عين حال از ادب و احترام و نزاكت خارج نشود صحبت كنيد تا اعتماد به نفس خود را نشان دهيد. سعي كنيد خيلي هيجان زده و يا خيلي عصبي شويد و همچنين زياد نخنديد. فراموش نكنيد كه اگر مردم در شما حس رهبري را ببينند بيشتر به صحبت هايتان گوش مي كنند.
۴ گام طلايي براي افزايش اعتماد به نفس :داشتن ديدگاه مثبت دربارۀ خودواقع‌گرايي و مثبت‌گرايي در مورد موقعيت فعلياستفاده از تكنيك‌هاي مديريت احساسات منفيحفظ اعتماد به نفس خويشتقويت اعتماد به نفس و حفظ آن در موقعيت‌هاي دشوار بسيار چالش برانگيز است. موقعيت‌هايي مانند: شركت در يك مسابقۀ ورزشي، صحبت كردن با فردي كه خاطرخواهش هستيد، سخنراني كردن، معاشرت با افراد ناآشنا يا صحبت كردن در كلاس.
خوشبختانه شما مي‌توانيد در همين لحظه با فكرهاي مثبت راجع به خويش، فكرهاي واقع‌گرايانه در مورد موقعيت، رفتار مطمئن و استفاده از تكنيك‌هاي مديريت اضطراب و برآشفتگي، اعتماد به نفستان را افزايش دهيد.
حتما بخوانيد: اعتماد به نفس چيست؟| دقيق ترين تعريف اعتماد به نفس
گام اول براي افزايش اعتماد به نفس : داشتن ديدگاه مثبت دربارۀ خودافزايش اعتماد به نفس
نتايج تمرينات زير بطور حتم شگفت زده تان مي كند:
۱.براي افزايش اعتماد به نفس تفكر مثبت را تمرين كنيد.فرض كنيد قرار است در محل كار يا مدرسه سخنراني كنيد. مي‌خواهيد خاطر جمع باشيد و توجه مخاطبان را به خود معطوف داريد. با اين وجود آن طور كه مايل هستيد، اعتماد به نفس نداريد و نگرانيد كه مبادا اشتباه كنيد.
تفكر مثبت مي‌تواند به شما كمك كند تا اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشيد و با هر موقعيت دشواري مواجه شويد. اين بر اساس همان ايده است كه نحوۀ تفكر شما دربارۀ خودتان بر رفتارتان اثر مي‌گذارد. اگر افكارتان منفي است.
احتمال بروز رفتارهاي منفي و ناخواسته از سوي شما افزايش مي‌يابد (مثل لكنت زبان، تعريق زياد به خاطر برآشفتگي و غيره). اگر افكارتان مثبت باشد (من موفق مي‌شوم. اين كار قابل انجام است.
نهايت تلاشم را مي‌كنم)، احتمال اقدامات مثبت را افزايش مي‌دهيد (صحبت كردن با آرامش و حفظ خونسردي روان‌شناختي). بر جنبه‌هاي مثبت خويش و كارهايي كه خوب انجام مي‌دهيد، تمركز كنيد. آيا خوب بلديد مردم را بخندانيد؟ شايد بتوانيد در سخنراني خويش از شوخي استفاده كنيد تا فضا تلطيف شود.
به تمام خصوصيات مثبتي كه به ذهنتان مي‌آيد، فكر كنيد. براي نمونه مي‌توان به چنين چيزهايي فكر كرد: علاقه به موضوع بحث، سطح تحصيلات، توانايي خنداندن مردم، صداقت و قدرت قانع‌كنندگي.
۲.براي افزايش اعتماد به نفس با خود صحبت كنيد و به شكل مثبتي خود را تاييد نماييد.استفاده از خودتاييدگري مثبت و صحبت با خويشتن، به افزايش اعتماد به نفس و كاهش اضطراب شناختي كمك مي‌كند. هنگامي كه اعتماد به نفستان كم مي‌شود، از جملات مثبت استفاده نماييد. مثلا «مي‌توانم انجامش دهم! من قوي هستم. بزن بريم!»